애플망고 효능이 정말 많네요 망고 칼로리가 높다고해서 걱정했는데 당분이 거의 없어서 칼로리가 낮아요 비타민 A, B1,B2,C와 칼슘, 인, 철분 등이 풍부하게 들어있어요 망고는 다양한 효능을 가지고 있지만 그중에서도 면역력에 좋은 과일입니다. 열대과일로 우리몸의 면역력을 높여주는 베타카로틴 성분이 풍부한데요 이 베타카로틴 성분은 노화를 방지하고 세포 재생에 도움을 줍니다. 그래서 노화가 시작되는 중장년층에게 특히나 추천드리는 과일이기도 합니다. 또한 베타카로틴은 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈관질환을 예방해주며 염증제거에도 효과적이라고 해요 또, 혈압과 혈당 조절에 도움을 주어 고혈압이나 당뇨 환자분들께 좋습니다. 오늘은 맛좋은 여름 제철과일로 많이 드시는 망고의 효능과 망고의 부작용까지 알려드릴게요 1. 망고의 효능 (항암효과) 베타카로틴 성분이 함유된 망고 껍질에는 항산화물질인 플라보노이드가 다량 함유되어 있는데요 이 성분은 암을 유발하는 물질이 생성되는 것을 억제하여 항암작용을 하는 효과가 있습니다. 2. 망고의 효능 (피부미용) 망고의 가장 큰 효능으로 피부미용을 꼽을 수 있습니다. 베타카로틴 성분은 피부노화를 촉진시키는 활성산소를 제거하여 피부세포가 노화되는 것을 막아주고 탄력있는 피부를 유지시켜줍니다. 3. 망고의 효능 (뼈건강) 망고는 뼈를 튼튼하게 해주는 대표적인 과일인데요 망간 성분이 골밀도를 증가시켜 뼈 건강에 도움을 주고 골격 형성에도 도움을 줍니다. 4. 망고의 효능 (다이어트) 망고의 100g당 40kcal의 열량을 갖고 있는데요 이는 토마토보다 10배 이상 낮은 칼로리입니다.
카테고리 없음